SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak obciąć

  • Kluby w okolicy Rzeszowa

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    nie dam sobie ręki obciąć ale chyba wt,czw i pt treningi są coś ok. godziny 16 a koszt to chyba 50-60 zł tu masz numer jak chcesz to zadzwoń 608-284-882

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2009-04-15 22:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    doskonale Cie rozumiem, ale: przy wzroście 168 wadze 58 (teraz możne kolo 60) 12% tkanki tłuszczowej i na dzień średnio po 1900 kcal (choć nie zawsze) nie ma z czego obcinać, po za tym z czego obciąć jak jem ciągle zielone ? dlatego chciałbym spróbować spalacza żeby uwidocznić mięśnie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2013-11-23 11:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótka diureza i ładowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok. Tam przy tym scieciu wegli rozumiem białko i tł bez zmian???? A tłuszcze dopiero tez obciąć jak się zacznie ładowanie? I co z potasem? Zmieniony przez - loloxdv3 w dniu 2017-08-14 14:27:14

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2017-08-14 14:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bilans kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcji trzeba obliczyć zapotrzebowanie i LEKKO obciąć kalorie. Przy ostrym cięciu organizm się blokuje, przemiana materii zwalnia i trudno schudnąć. Tu masz napisane, jak obliczyć zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html W razie wątpliwości pisz, ktoś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2016-03-11 14:31:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • czy wystarczy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zobaczymy co po 2 tygodniach będzie jak pas ruszy to będę kombinować ... tylko obciąć z węgli ?? czy za mało będzie ich wtedy bo jest teraz 5g ??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2012-09-03 22:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwiekszanie czystego miesnia + redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    potrzebny Ci raczej jakiś antykatabolik ,żeby ochronić mięśnie bo robiąc redukcje to też i mięso poleci ,a nie tylko tłuszcz ,mniej poleci jak się odpowiednio do tego zabierzesz.Tutaj gainer czy kreatyna jest raczej zbędna, zwiększ białko w diecie , licz kalorie i pamiętaj żeby za bardzo nie obciąć węglowodanów , bo owszem redukcja może być ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2007-01-08 23:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie licz wszystkich kalorii co do joty... żaden kulturysta tak nie robi a już na pewno amator... lepiej zjedz trochę więcej i minimalnie więcej się rusz.. po za tym jak boisz się tłuszczu to się nie bój bo nie pojawia się on z dnia na dzień i zawsze możesz obciąć kalorie/dodać aeroby.. podstawa to jeść dobrej jakości jedzenie i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-07-22 10:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Niekoniecznie o połowę musisz obciąć bo to zdecydowanie za dużo ale lekki deficyt jak najbardziej trzeba wprowadzić, a plan może zostać bez zmian.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2018-01-20 16:23:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    oj kolego dosyć mocno namieszałeś chcesz redukować, trening siłowy aeroby/hiit ew obciąć kaloeriee ew jakis spalacz i koniec i jedno z 2 niema nic wspolnego oba mozna brać razem jak i osobno.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2006-02-21 17:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz krate to musisz obciac kalorie w diecie zeby zejsc z %bf zdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2008-07-01 21:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy obciąć kcal w dni nietreningowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak masujesz i widzisz ze trochę łapiesz słabej jakościowo masy mozesz obciać w nietreningowe trochę kalorii

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2017-04-08 21:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kcl w dni bez treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w dni treningowe , mozesz obciąć trochę węgli.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2005-07-16 12:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Przez okres wybicia nawet jakbyś nie trenował to masy nie stracisz, mozesz obciać ilość kalorii jak masz mneijszą aktywnosć fizyczną

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2019-06-23 19:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej MCT- przyda się w cyklu na masę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak. jak masz braki w diecie mozesz smialo dorzucic, lub nawet obciac wegle a dodac mct.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2010-03-07 21:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)